Źle skopiowałem wypowiedź i nie wkleiłem pytań, a nie mogę edytować posta - przepraszam za kłopot. PILNIE OCZEKUJĘ ODPOWIEDZI... 1) Robiąc wznosy prostych nóg w leżeniu na ziemi odczuwałem takie charakterystyczne "strzelenia" kości w dolnym odcinku kręgosłupa, czy można temu jakoś zaradzić? Nie próbowałem jeszcze unosić prostych nóg w podporze na [...]
[...] za okolo 2tyg i wtedy wejde sobie na bombke he he zobaczymy jak sie buduje mieso na 4j.u hgh ciekaw jestem sam.dogadalem sie z jedna restauracja na abonament za 120f mam tygodniowo 3razy dziennie 175gr miesa plus ryz sorowka i dowozka do domu bo czasu nieraz brak na gotowanie samemu a chce to zrobic jak bog przykazal,do tego bede jadl [...]
[...] z niewielkiego miasta gdzie nie ma fizjoterapeuty :( Jedynie to mogę odwiedzić ortodontę, neurochirurga lub reumatologa, a jeśli chciałbym odwiedzić fizjoterapeutę to mam spory kawałek do najbliższego. Ale to nic pomyślę o tym fizjoterapeucie :-) Zmieniony przez - Tomas18_29 w dniu 2016-05-21 11:07:11 Rozumiem, że fizjoterapeuta to [...]
[...] z niewielkiego miasta gdzie nie ma fizjoterapeuty :( Jedynie to mogę odwiedzić ortodontę, neurochirurga lub reumatologa, a jeśli chciałbym odwiedzić fizjoterapeutę to mam spory kawałek do najbliższego. Ale to nic pomyślę o tym fizjoterapeucie :-) Zmieniony przez - Tomas18_29 w dniu 2016-05-21 11:07:11 Rozumiem, że fizjoterapeuta to [...]
hmm teraz zaluje,ze nie psozedlem do policealnej dwuletniej, mam przeczucie,ze studia stanieja bo duzo osob idzie na nie, gdyz nie chce im sie do woja isc, sami wykladowcy mowili,ze martwia sie o przyszly nabor, dzis chodze tam i ucze sie czegos co mnie kompletnie nie interesuje, ale coz takie zycie. postanowilem,ze wypisuje sie, mecze sie na [...]
[...] 50min rowerka (praktycznie w każdy dzień nie siłowy chyba ze czuje mega zmęczenie to robie sobie luźny dzień) trzymając HR w wysokości 135-140udr/min, a 3400kcal w dni gdzie mam trening siłowy i na koniec treningu robie sobie 20min rowerka z ta samą intensywnością. Mimo to ze zszedłem ponad 6kg nie widzę wielkiej różnicy a mam wzrost 191kg gdzie [...]
[...] z wózkiem i złom zbiera. powiem temu juzkowi że jak dostanie jakiś list to żeby się nie wystraszył, a dla pewności zeby matoł niczego nie wygadał przekupie dziada pustymi puszkami po tuńczyku mam tego cały karton (I TO POGNIECIONYCH). w sumie na niczym nie strace a jakby jeszcze coś chciał to się zrobi jakiś wypad na budowe i kabli nakradnie.
Moim celem jest poprawa wydolności i wytrzymałości, nie chce narazie łapać kg. Chciałem zrobić teraz cykl na cypio ale w związku z tym że mam tą oxe to się zastanawiam co z nią zrobić. I ile jeszcze zaczekać?
czy to jest forum filozofia.pl do ch.uj.a pana? zakładamy, ze wszytkie pozostale czynniki oprzocz rodzaju tescia pozostaja takie same (równie dobre) na obu cyklach. Interesuje mnnie zdobycie jak najwieszej ilosci masy miesniowej. chcialbym, aby masa ta byla jak najlepszej jakosci, jednak zalezy mi rowniez na ilosci miecha, ktore przybedzie, czyli [...]
[...] tańsza niż ta z Czech tyle że transport, cło itp. robią wyższą cenę. Ale zobaczymy. Chcemy ze wspólnikiem zrobić wszystko własnym sumptem żeby ograniczyć koszty, transport mam zapewniony gratis (zresztą nie jest daleko). Niestety, ale chyba władze podniosły VAT z 7 na 22% na produkty zawierające 100% jednego składnika, czyli glutamina, kreatyna [...]
ostatnio robiłem cykl z wina wyszło mi chyba 7 tygodni w strzałach pod koniec dołączyłem clena nie odblokowałem się ok tydzień po ostatnim strzale mam problem z fają nie staje jest miekki a jak stanie to bardzo szybko opada nawet w sexie poszedłem zrobić badanie badanie na poziom teścia wynniki był za mały nie kapsle się nawet na minimum. [...]
@Senegroth, zobaczymy jak to będzie, i tak pierwsze 9 treningów wygląda identycznie, więc mam czas do przemyślenia tego. Z resztą sam trening mi pokaże, czy jest sens go wydłużać. Co do przerw, też właśnie myślę, że 1min to jest zbyt krótko i raczej będę robił 2minutowe. Zastanawiam się też, czy by po 9 treningu nie zrobić tydzień przerwy i [...]
[...] 187cm WYMIARY: BICEPS: ok. 42-43cm KLATKA: 110cm BARKI: 130cm UDO: 63cm TALIA: 90cm Kilka slow o budowie: Mam szerokie barki , wiem ze wymiary nie sa imponujące ale mam taka budowe, ze w szczycie formy pol roku temu wazac ok. 103kg nie było za co na brzuchu złapać a lapa i tak 43cm. Zaczynalem zabawe z kulturystyka w wieku 19lat. Wazylem [...]
[...] Co ile mogę walić enant. Czy co 5 dni 250 jest ok? mowa tu o dłuższym stosowaniu. Kiedy podczas cyklu powinienem walic HCG i clomid i w jakich dawkach i jak długo? czy mam brać tamoxifen albo symex podczas cyklu nie mając żadnych objaw po prostu zapobiegawczo? Co ile robić badania krwi? Jak wygląda odblokowanie się po takim cyklu, kiedy [...]
[...] zupelnie na luzie bez wciagania i spinania brzucha bo gdybym sie spial to ludzie pisaliby "co on chce redukowac " :) i nie byloby widac roznicy miedzy początkiem a koncem. W pasie teraz nie mam wcale nie malo na luzie na wysokosci pepka 82 cm i od teraz mam zamiar codziennie sie mierzyc aby to zmniejszyc i oczywiscie wchodzi w zycie dieta mż :)
Nie mam abona to moge powiedziec tylko słowo SOG :) Umiem wszystko - teraz ide cwiczyc nowe rzeczy :) ide sprawdzic czy dam rady zrobic kozła miedzy nogami i zeby piłka wpadła pod koszule, ale ZA plecami...potem łokciem ją uderzam i wylatuje mi z przodu. Kurde jedak takie freestyle to niebo na ziemi...i w snowboardzie i w streetballu Dzisiaj na [...]
[...] by sila i masa szla i miesnie wytrzymaly to obciazenie. Rozkumiesz mnie i ten wczesniejszy 10 tyg cykl? Ja sobie sam to ulozylem z myslą ze tak to wlasnie na mnie podziala i mam nadzieje ze sie nie mylilem i ten cykl co teraz bede cwiczyc przyniesie mi efekty :) dobra to tylko bede zmieniac kolejnosc wykonywanych cwiczen danego dnia, to doradz mi [...]
[...] i zobaczyć zmiany? Miałbym teraz kilka pytań odnośnie diety: 1. Można zrobić, tak że do przedostatniego posiłku daję 40g oliwy, a do ostatniego 40g orzechów, bo teraz mam po 20g do każdego, ale oliwa z twarogiem mi nie bardzo wchodzi, a do ryby zawsze sałatkę zrobię i jej nie czuć aż tak, jeżeli nie można to niech zostanie. 2. Czy można [...]
wczoraj doszły suple, ten magnez forte też dawać 2 kaps jak ten stary? dzis się poważyłem, bo jutro cały dzień zapyerdol będzie i troche dużo poszło waga -1,4kg (96,4) dieta cały czas tak samo cardio 3x30 2x40 może raz troche dłużej po treningu zrobiłem, ale żeby aż tyle zeszło? obwody; pas 84,5 -1,5cm biodra 90,5 -1,5cm uda 61 -2cm klatka 109 [...]
Czyli węglowodany są odpowiedzialne za to, że mam taką ochotę na słodycze? Słodycze to mój nałóg i jak wytrzymam dzień bez słodyczy, to następny tydzień się obżeram. Nie wiem co zrobić, by zmniejszyć ochotę na słodycze. Zawsze to ich mi brakuje.
studia - warto na nie isc,za i przeciw ?
